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創建自己的健康常規:食品,性質,創造力,身體/心理健康

冠狀病毒(Covid-19)
作者姓名: Gloria Reilly,衛生服務協調員,Lee Health伟德博彩

創建健康日常圖形

We’re all spending more time at home these days, and many of us might be missing the structure of our normal day-to-day activities – waking, working, eating, and keeping ourselves healthy with exercise, the right kind of food and mental stimulation.

但實際上有很多陽性!事實上,這可能是重寫我們自己的慣例的一個很好的時機,可能會產生一些新的,健康的習慣來幫助通過這些時代和超越。

請在下麵查看一些想法,可以幫助您創建自己的個性化健康常規:

燃料與健康的食物

  • 身體健康始於!嚐試用營養密集的冰沙開始新的一天。
  • 計劃有大量蔬菜的圓滿膳食,以支持您的健康。現在是設置健康飲食和準備家裏飯菜的常規的好時機。
  • 在廚房裏獲得創意!測試你一直想要嚐試的新配方。查看上麵的側邊欄,我們使用KAT視頻烹飪!

與大自然連接以支持福利

  • 占用自然有助於我們從日常壓力源開始。遵循當地準則並在外麵冒險時使用預防措施非常重要。那個說,戶外戶外的偉大可能比我們想象的更近!
  • 花時間在露台上,陽台,甚至在前門外的椅子上,可以是陽光,新鮮空氣和自然色彩的有益方式。
  • 在家使用任何額外的時間來鍛煉你的綠色拇指!無論多麼小,澆水和趨於趨於趨於趨於花園,這是一個有益的任務,有助於撫慰張力。
  • 這是李健康椰子點教學花園的許多日糧之一的快速照片:伟德博彩

挖掘你的創意方麵

  • 花時間培養您的創造力是一種簡單的方法,可以重新招致思想享受現在的時刻。你不必考慮自己藝術家 - 隻是表達自己!
  • 使用空閑時間來拿起你曾經玩的樂器,或者嚐試學習一個新的樂器!有許多在線資源來播放音樂。
  • 所有年齡段的著色和繪畫都很有趣。隻需拿起一個標記並繪製思想的內容是一種幫助我們進入現在的技術,並表達我們在內部遇到的內容。

在家裏保持身體和心理健康

  • 憑借許多健身教練拍攝家庭參與者的課程,它比以往任何時候都更容易將起居室變成健身區!始終傾聽您的身體,並根據需要谘詢您的健康提供者 - 請務必對您進行安全和舒適的練習。
  • 參觀伟德博彩Facebook上的Lee Health健康生活中心頁麵對於我們的教師和鍛煉專家,全周期內發布的新健身和冥想內容。

用kat烹飪

在Lee Health Coconut Point的吉拉斯,社區外展營養師的完美奎奴亞藜上獲取一個偉大的烹飪技巧。伟德博彩

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