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國家營養月:與我們一起開始您的旅程

伟德博彩Lee Health社區
作者姓名: 伟德博彩

你可知道?三月是國家營養月!

伟德博彩Lee Health - 全年平台讚助商美國心髒協會- 每天與我們的社區合作夥伴一起改善營養教育。那是因為健康的飲食降低了您患心髒病,中風和慢性病的風險。

實際上,根據營養教育和行動,可以預防80%的心髒和中風事件。美國心髒協會

伟德博彩Lee Health的使命是傳播有關采用營養和飲食學院的建議,可以宣傳更好的食物選擇和養成良好的運動習慣。

今年,國家營養月的主題是個性化您的盤子。個性化很重要,因為沒有一種千篇一律的營養和健康方法。

數字告訴我們,我們地區成年人的肥胖症繼續增加。但是有一些好消息:根據2007年以來,兒童肥胖一直在改善李縣2020年社區健康需求評估

許多因素會影響我們社區的健康,包括糧食不安全感。什麼是糧食不安全感?FDA將其定義為缺乏足夠的食物來獲得健康的生活或缺乏適用食物的家庭財務資源。

研究表明,婦女和低收入成年人與糧食不安全和體育鍛煉水平不足。營養,體重管理和體育鍛煉有助於增加心髒健康,並降低心髒病,糖尿病,中風,高血壓的風險。

更不用說,更好的食物和體育鍛煉隻會幫助您在周圍感覺更好。它肯定會減輕壓力並增加您的心情 - 這些天非常重要!

不知道從哪裏開始?

因此:我們聽到了很多關於飲食和鍛煉更多的信息。但是你應該從哪裏開始?

這一切都是關於在您潛水之前找到完美的計劃。LeeHealth的健康生活中心提供伟德博彩免費營養課和為社區烹飪演示,注冊營養師營養師正在一對一與您交談。這些谘詢是完美的入口處:受過訓練的專家了解您,您的習慣,掙紮,他們提出了適合您的計劃。

“我們的虛擬烹飪課是一些最受歡迎的班級,” Lee Health健康生活中心 - 教育與導航總監MS,RDN,RDN,LDN的Carrie Bloemers說。伟德博彩“注冊營養師教您新的烹飪技能以及營養技巧。這是一種有趣而引人入勝的學習方式。”

點擊這裏今天注冊其中一個演示!

一些方便的技巧

Lee 伟德博彩Health Outreach團隊與數十個社區合作夥伴合作,為每個人提供這些計劃和教育機會。結合營養與飲食學院的一些技巧個性化您的盤子運動對於更健康的您。

  • 每天吃各種營養食品
    • 包括來自所有食品組的健康食品。
    • 吃彩虹。
    • 多喝水。
    • 避免糖加糖飲料。
    • 進食時避免分心。
    • 花點時間享受您的食物。
  • 每周計劃您的飯菜
    • 選擇一周內製作的健康食譜。
    • 使用雜貨清單購買健康食品。
    • 打包你的午餐。
    • 食用時要精通菜單。
  • 學習創造美味餐的技能
    • 關注Lee H伟德博彩ealth - 健康生活中心Facebook用於食譜或Instagram上的@leehealth_teachingkitchen。
    • 收看健康生活中心營養課和烹飪演示之一。
    • 分享您的新技能,並與家人和朋友享用健康的飯菜!

Lauren Ware,社區計劃協調員

斯蒂芬妮·沃德(Stephanie Wardein),社區事務係統總監

健康與保健

無論您尋找什麼,Lee Health都有計劃和專家準備幫助。伟德博彩

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    提供教育,賦予變革能力,並帶領社區邁向更好的整體健康。今天就在這裏開始您的旅程。

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