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睡覺

學會休息,為生活的挑戰做好準備

在睡眠期間,我們的機構致力於支持健康的大腦功能並保持身體健康。我們中的許多人並不屈服於適當的睡眠,或者對其進行正確的重要性。而我們的現代世界使睡眠甚至更加困難,對電子的壓力,焦慮和成癮 - 所有這些都可能導致普遍的失眠。獲得足夠的睡眠有助於保護您的心理健康,身體健康,生活質量和安全性。

營養,運動,壓力緩解和生活方式改變促進放鬆和平衡 - 這導致更好的睡眠。通過我們的幫助,您將學會確定讓您免於獲得適當休息的日常因素和行為。

一些快速睡眠提示:

  • 每天工作八小時的成年人應該得到八個小時的睡眠。
  • 70年代的人應該睡了七個小時。記住:白天的午睡是正常的。

為兒童:

  • 一個12個月大的應該得到11 + 1,這是11小時的睡眠過夜,加上白天1小時的午睡。
  • 10歲的孩子應該在一夜之間獲得10小時的睡眠。
  • 高中家應該睡了9個小時。

睡眠醫學服務

培訓和教育修複了不良習慣,我們的睡眠醫學計劃在三個方便的位置診斷和治療成人和兒科睡眠障礙。HealthPark Medical Center提供坦帕和邁阿密之間唯一專門的小兒睡眠研究計劃。成人睡眠研究在工廠(12歲及以上)的門診中心發生。

需要醫生的推薦。

  • 睡眠診斷
  • 治療幹預措施
  • CPAP診所
  • PAP脫敏會話

治療常見條件

你有其中一個條件嗎?您的醫生可以將您推薦給睡眠醫學計劃:

  • 睡眠呼吸暫停(睡眠期間呼吸停止)
  • 可能呼吸暫停的嬰兒
  • 嬰兒患嬰兒死亡綜合征的風險(SIDS)
  • 白天過度嗜睡
  • 無法啟動和維護睡眠(失眠)
  • 過度打鼾
  • 氧合或慢性呼吸問題
  • 食管反流(兒科,成人)
  • Narclepsy(突然,無法控製的睡眠)

額外資源

  • 紫水晶墊
  • 冥想
  • 精油
  • 按摩療法
  • 生活方式教練
  • 催眠治療
  • 心靈和機身計劃
  • 教育/講座
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